Casciago-Mustonate-Schiranna-Calcinate-Mustonate-Casciago 20-11-11

Casciago - Mustonate - Schiranna - Calcinate - Mustonate - Casciago 20-11-11 mariopedevelox in Garmin Connect - Dettagli

Ormai una mia classica corsetta da quando abito a Casciago. Questa volta al pomeriggio (la mattina dedicata a verniciare la casetta di legno)

Oggi era incantevole scorgere il sole che si specchiava  nel lago e scendeva piano piano all'orizzonte,.. e vedere in lontananza i miei nuovi pannelli solari appena installati :)


ciao

Mezza di Busto - La Gara 06-11-11

Finalmente ho rotto il ghiaccio. E' arrivato il battesimo per una gara ufficiale lunga e devo dire che ho confermato le mie aspettative. Sono riuscito a stare sotto il limite dell'1.40 che era il mio obiettivo. Sono sicuramente stato più veloce a percorrere i 21,097 Km della mezza che scriverne le impressioni sul blog.
Cronaca: Mi ritrovo alle 7.30 di mattina con gli altri 2 Pathosi e lasciata la mia macchina, tutti e 3 ci dirigiamo verso Busto ognuno con le sue diverse aspettative: Pathò di correre una buona 10 Km (e ci riesce), Paciu di resistere e terminare la mezza correndo (e ci riesce), e io l'ho già detto prima.
Arrivati a Busto comincio a respirare l'aria della competizione.

In sequenza: Pettorale, vestizione, deposito bagagli e poi via al riscaldamento. Saluto ed incrocio volti noti (tra i quali anche il Nic mio collega in Elmec e ottimo atleta dell'Atletica San Marco, che oggi fa servizio corsa), e tutti hanno negli occhi la voglia di battersi per abbattere i propri limiti.
Arrivano le 9.30 e tutti ingabbiati dietro la line di partenza, con la speranza che il proprio GPS prenda il segnale dal satellite, ma molti (compreso me), partono senza avere la connessione, solo al secondo Km il mio Garmin si sveglia.
Alla partenza cerco di tenere un buon passo anche se mi rendo conto che non potrò tenerlo per 21 km. Comunque vado, e anche quando sembro un po' lesso, affianco o vengo affiancato da runners donne che meritano di essere seguite da vicino :P e che mi danno stimolo ad andare più forte.

A parte gli scherzi, la gara va avanti bene e resto sorpreso nel non essere ancora riuscito ad imbattermi nei miei amici della Elmec che corrono con me questa mezza (oltre che nelle pause pranzo). Arrivo bene allo stadio per il passaggio dei 10 Km e non mi sembra vero di andare ancora e non soffrire.
All'undicesimo Km il mio collega Yari mi passa (cavoli deve essere partito bello dietro per passarmi solo all'unidicesimo Km) chiedendomi di seguirlo, ma non me la sento e lo vedo allontanarsi all'orizzonte.
Piano piano però comincia ad annidarsi un po' di stanchezza e comincio ad essere sfilato da un po' di corridori che hanno risparmiato gambe e fiato nei primi 10Km, però bene o male reggo un ritmo che sta sui 4.40.

Il crollo è però dietro l'angolo ed infatti verso il 18º Km la mia testa va in crisi, non vedo l'ora di vedere uno dopo l'altro in una rapida sequenza anche i cartelli 19-20-21, ma così non è. Il tempo al Km si alza leggermente ma sto sempre sotto i 5'. Tengo duro ma le gambe lo sono ancora di più, e girano sensibilmente più piano rispetto ai primi Km. Al 19/20º Km sono quasi piantato e vedo corridori che agilmente mi superano, tra questi anche il Vito (mio compaesano con il quale ho  fatto la fiaccolata di S.Eusebio da Vercelli a Casciago), ma ormai il traguardo è vicino. Stringo i denti, guardo il Garmin e vedo che sono intorno a 1H e 35' di gara e allora do fondo a tutte le mie forze e tiro fuori un ultimo Km d'orgoglio che mi permette di riuscire a terminare in 1H. 39' 52", sotto l'obiettivo prefissato.(Cliccare per il dettaglio). WOW !
A giochi fatti mi rendo conto che potevo dare qualcosa in più, ma come prima mezza non posso che essere soddisfatto.
Ottima l'organizzazione (a parte la doccia fredda),  e il ristoro finale. Ottimo il servizio fotografico offerto da Castagnoli, Capasso e CorsaAmica. Ottimo anche il tempo, visto che siamo riusciti a non prendere nemmeno una goccia d'acqua.
Complimenti agli altri Pathosi, e grandi anche i miei colleghi Elmec (Yari, Matteo e Fabrizio) !!
Sono contento. Ciao

MarioPedevelox alla mezza di Busto - 06-11-2011

Eccoci arrivati alla gara che tanto aspettavo. La mezza di Busto.
L'aspettavo perchè è la mia prima gara sulla distanza e quindi dovrò confrontarmi con me stesso per capire fin dove posso  arrivare. Tanti mi hanno dato i consigli su come affrontare per la prima volta una gara simile, ora sta a me prendere tutto quello che mi è stato detto e trarne il meglio per me.
Domattina ritrovo con il resto dei Pathosi e poi alla volta di Busto a ritirare il pacco gara con il pettorale 166
Non mi resta altro che farmi un bel "in bocca al lupo" e speriamo che il tempo sia clemente.
Ciao

Casciago-Barasso-Velate-Casciago 01-11-2011 per mariopedevelox in Garmin Connect - Dettagli

Ecco il regalo per il mio 44º compleanno :) ! Tanti auguri mariopedevelox

3ª PU.MA. Race - Piede d'Oro 30-10-11 - La Gara

Ultima gara del Piede d'oro (alla mia prima partecipazione mi sono divertito un sacco), si riesce a dormire un'ora in più grazie al cambio dell'ora, così siamo tutti più riposati anche se reduci da una notte brava.
Mi presento sul circuito della Pu.Ma. Race con il resto dei "Pathosi" convinto di poter fare una buona gara visto le 2 buone uscite in settimana.
Saluto Soxj, che sta facendo il servizio posteggio per l'Atletica Casorate; iscrizione, foto di rito per Podisti.net e via al riscaldameto con i Pathosi e l'Antonio che si unisce a noi per una foto al riscaldamento

.. ed arriva la gara. Ormai non cado più nella trappola delle partenze in fondo al gruppo e mi piazzo subito a ridosso dei primi e alle 8.58 (del mio FR205) partiamo a manetta. Essendo nel gruppo avanzato, mi dò da fare per cercare di non perdere terreno da quelli che viaggiano più veloci di me, prendendo come riferimento alcuni atleti che di solito mi arrivano davanti. La tattica funziona, anche se poi alla fine accuso un po' di fatica, infatti riesco a fare dei tempi abbastanza costanti e per me veloci sui 4'10" e 4'20" al Km.

All'inizio mi vedo sfrecciare come un treno il veterano del piede d'oro, Massimo Fontana, che poi penso mi arrivi davanti, ma incrociandolo all'arrivo mi dice che è arrivato dopo di me. Ma dove l'ho passato ? Boh !  

Comunque la gara è molto veloce e piacevole, con dei bei passaggi nella Brughiera che nascondono maneggi e posti molto belli per delle belle passeggiate domenicali con tutta la famiglia.  Continuo a spingere e con sorpresa riesco a tenere ancora il  passo di podisti che solitamente mi stanno davanti, addirittura vedo benissimo la sagoma di Soxj  li davanti a 50 /100mt e cerco di avvicinarlo, ma non ci riuscirò :(   . Arriva la salitella dell'ottavo Km, che non impensierisce più di tanto, e poi ancora via a spingere per gli ultimi Km, dove accuso un po' lo sforzo del ritmo elevato, ed infatti vengo sfilato da 4/5 atleti  sul rush finale, ma stringo i denti e concludo molto bene i miei 10 Km e 400 mt (da mio FR205) con un 44' 49" ad una media di 4' e 19" (per me niente male http://connect.garmin.com/activity/125313262) ed un 165º posto che forse mi vede per la prima volta davanti ai miei amici e colleghi della 7 Laghi Runners che sono rimasti invece imbottigliati nel traffico delle posizioni di retrovia alla partenza (eccoli qua --> 

Una buona gara a 7 giorni dalla mia prima esperienza in una mezza maratona, quella di Busto, e lì vedremo se il mio amico Pini aveva ragione.

Grazie ad Antonio Capasso e Podisti.net per le foto.

ciao

3° Pu.ma race 4-10 km - Piede d'oro 30-10-2011

Domenica 30 ottobre ultima gara del piede d'oro 2011 a Casorate Sempione.
3ª Edizione della Pu.ma race ore 9.00.
Ritrovo presso Area Feste-centro sportivo di via Roma
Andate al seguente link per i dettagli sul percorso !
http://www.atletica-casorate.it/pumarace.htm

Risultati 34ª Camminata Alpina Cardana 23-10-11

Oggi è stata una bella gara. 9,8 Km di sali e scendi e passaggi in mezzo ai boschi e campi che ne fanno una delle più belle gare del Piede d'oro (a mio avviso). Complimenti al mio presidente Ugo che ha fatto un gran bel lavoro e al gruppo degli alpini di Cardana.
Questa volta non mi sono fatto imbottigliare nel traffico e alla partenza ero abbastanza avanti, per evitare di fare la solita gara di rincorsa. Infatti ho raggiunto subito l'Antonio che normalmente prendevo verso il quinto/sesto Km, e lo invitavo a fare corsa insieme. Primo Km veloce e poi subito una bella salita che ci ha portato in cima a godere di un bellissimo panorama. Terminata la salita e un breve tratto di discesa, è cominciato il sali e scendi tra boschi e prati; parte molto bella e impegnativa. Ho continuato sul mio ritmo e per un bel po' ho fatto gara quasi da solo, cercando di non perdere terreno da chi vedevo davanti e di non farmi superare da chi mi riprendeva sulle discese. Tra l'ottavo e nono Km. ho sofferto un po' e non sono risucito a spingere come volevo, ma poi negli ultimi 600 mt ho tenuto bene e nella salitella finale sono riuscito a staccare un gruppetto di runners che mi avevano avvicinato. Tempo di 45.45 (dal mio Garmin http://connect.garmin.com/activity/123656747) con un discreto passo.
Domenica 30 Ottobre ultima gara del Piede d'oro a Casorate e poi grande attesa per la mia prima mezza maratona a Busto, con l'obiettivo di arrivare in 1h. E 40'.... Speriamo...
Ciao

34ª Camminata Alpina a Cardana "PSV 2011"

Dopo la bellissima "Stracascine" di domenica scorsa, il 23 Ottobre appuntamento alla 34ª camminata Alpina a Cardana di Besozzo, gara valevole per il "piede d'oro 2011".
Anche questa sarà per me una gara da scoprire, anche se mi mancheranno i "Pathosi Brothers" :)

StraCascine Albizzate - Piede d'oro 16-10-2011

Giornata soleggiata ma fredda, ma corro comunque in tenuta corta (anche perchè quella lunga l'ho dimenticata a casa). Come sempre vado alla zona iscrizioni per trovare il mio gruppo, ma non trovo nessuno !?! Allora vado ad iscrivermi in modo autonomo e poi mi ricordo che oggi è la giornata della gita sociale a Parma. Niente di male, sarò tra i primi della 7 Laghi Runners :)
Riscaldamento con Paciu, uno dei "Pathosi" (come me), e ci accodiamo per la partenza e come sempre parto in fondo. Primi Km lenti (per via della partenza nelle retrovie e dei passaggi stretti, che se sei dietro ti devi fare come ti capita). Poi appena il gruppo comincia ad allungarsi saluto Paciu e comincio la mia mini gara di rincorsa. Al quarto Km. in mezzo al bosco becco l'Antonio, ci salutiamo e lui rimane stupito nel vedermi passare, pensando che fossi già davanti. Cerco di invitarlo a seguirmi, per un po' mi segue, poi non so. I passaggi tra le cascine sono suggestivi, anche se io riesco a godere poco di ciò che mi sta intorno perchè impegnato a non inciampare tra i sassi e le radici degli alberi. Il percorso sui snoda bene e veloce, fino ad arrivare all'ultimo Km. dove c'è un bello strappo che fa un po' di vittime e poi rush finale con saluto a braccia alzate del cartello "Vai Pathosi" (gentilmente esposto dalla Rachele), che 9 minuti dopo al passaggio di Paciu si trasforma in "Paciu ti Amo" (andate sul sito dei Pathosi per vedere la foto di Paciu infiltrato tra il team delle Aquile).
Termino i 10 Km e 850 mt circa (fonte mio Garmin) in 51.31 con un passo medio di 4.45 min/km http://connect.garmin.com/activity/123656773 felice e contento nonostante il freddo, e poi via di tutta fretta a festeggiare gli 80 anni della mamma ! Auguri

7 Campanili - Piede d'oro 9-10-2011 "La Gara"

Magnifica ! grande esperienza sicuramente da rifare in futuro. Una gara che pensavo più dura, (non che non lo sia stata), ma che alla fine mi ha lasciato soddisfatto e con l'idea che avrei potuto fare di meglio.
Comunque era la prima volta e quando non si conosce il percorso hai paura di bruciare tutto subito e non averne alla fine. Il mio fido FR205 segna 15.59 Km percorsi in 1h. e 16' ad un passo medio di 4.53 con velocità media di 12.3 Km/h  http://connect.garmin.com/activity/120475039
Ciao

La 7 Campanili (Domenica 9 Ottobre 2011 ore 9.00)

Domenica 9 Ottobre 2011 la mia prima "7 Campanili". Sarà dura ma vedremo di dare il meglio per affrontare i 15 Km e 800 mt che separano lo start dal traguardo