3° Pu.ma race 4-10 km - Piede d'oro 30-10-2011

Domenica 30 ottobre ultima gara del piede d'oro 2011 a Casorate Sempione.
3ª Edizione della Pu.ma race ore 9.00.
Ritrovo presso Area Feste-centro sportivo di via Roma
Andate al seguente link per i dettagli sul percorso !
http://www.atletica-casorate.it/pumarace.htm

Risultati 34ª Camminata Alpina Cardana 23-10-11

Oggi è stata una bella gara. 9,8 Km di sali e scendi e passaggi in mezzo ai boschi e campi che ne fanno una delle più belle gare del Piede d'oro (a mio avviso). Complimenti al mio presidente Ugo che ha fatto un gran bel lavoro e al gruppo degli alpini di Cardana.
Questa volta non mi sono fatto imbottigliare nel traffico e alla partenza ero abbastanza avanti, per evitare di fare la solita gara di rincorsa. Infatti ho raggiunto subito l'Antonio che normalmente prendevo verso il quinto/sesto Km, e lo invitavo a fare corsa insieme. Primo Km veloce e poi subito una bella salita che ci ha portato in cima a godere di un bellissimo panorama. Terminata la salita e un breve tratto di discesa, è cominciato il sali e scendi tra boschi e prati; parte molto bella e impegnativa. Ho continuato sul mio ritmo e per un bel po' ho fatto gara quasi da solo, cercando di non perdere terreno da chi vedevo davanti e di non farmi superare da chi mi riprendeva sulle discese. Tra l'ottavo e nono Km. ho sofferto un po' e non sono risucito a spingere come volevo, ma poi negli ultimi 600 mt ho tenuto bene e nella salitella finale sono riuscito a staccare un gruppetto di runners che mi avevano avvicinato. Tempo di 45.45 (dal mio Garmin http://connect.garmin.com/activity/123656747) con un discreto passo.
Domenica 30 Ottobre ultima gara del Piede d'oro a Casorate e poi grande attesa per la mia prima mezza maratona a Busto, con l'obiettivo di arrivare in 1h. E 40'.... Speriamo...
Ciao

34ª Camminata Alpina a Cardana "PSV 2011"

Dopo la bellissima "Stracascine" di domenica scorsa, il 23 Ottobre appuntamento alla 34ª camminata Alpina a Cardana di Besozzo, gara valevole per il "piede d'oro 2011".
Anche questa sarà per me una gara da scoprire, anche se mi mancheranno i "Pathosi Brothers" :)

StraCascine Albizzate - Piede d'oro 16-10-2011

Giornata soleggiata ma fredda, ma corro comunque in tenuta corta (anche perchè quella lunga l'ho dimenticata a casa). Come sempre vado alla zona iscrizioni per trovare il mio gruppo, ma non trovo nessuno !?! Allora vado ad iscrivermi in modo autonomo e poi mi ricordo che oggi è la giornata della gita sociale a Parma. Niente di male, sarò tra i primi della 7 Laghi Runners :)
Riscaldamento con Paciu, uno dei "Pathosi" (come me), e ci accodiamo per la partenza e come sempre parto in fondo. Primi Km lenti (per via della partenza nelle retrovie e dei passaggi stretti, che se sei dietro ti devi fare come ti capita). Poi appena il gruppo comincia ad allungarsi saluto Paciu e comincio la mia mini gara di rincorsa. Al quarto Km. in mezzo al bosco becco l'Antonio, ci salutiamo e lui rimane stupito nel vedermi passare, pensando che fossi già davanti. Cerco di invitarlo a seguirmi, per un po' mi segue, poi non so. I passaggi tra le cascine sono suggestivi, anche se io riesco a godere poco di ciò che mi sta intorno perchè impegnato a non inciampare tra i sassi e le radici degli alberi. Il percorso sui snoda bene e veloce, fino ad arrivare all'ultimo Km. dove c'è un bello strappo che fa un po' di vittime e poi rush finale con saluto a braccia alzate del cartello "Vai Pathosi" (gentilmente esposto dalla Rachele), che 9 minuti dopo al passaggio di Paciu si trasforma in "Paciu ti Amo" (andate sul sito dei Pathosi per vedere la foto di Paciu infiltrato tra il team delle Aquile).
Termino i 10 Km e 850 mt circa (fonte mio Garmin) in 51.31 con un passo medio di 4.45 min/km http://connect.garmin.com/activity/123656773 felice e contento nonostante il freddo, e poi via di tutta fretta a festeggiare gli 80 anni della mamma ! Auguri