MCM2015 - 3h 24' 50"

Posted by Mario Saviori on Domenica 12 aprile 2015

Risultato Mezza S.Gaudenzio del 25-01-2015

Inizio gare ufficiali 2015 !

Domenica 25 Gennaio 2015



Domenica 1 Febbraio 2015



Domenica 8 Febbraio 2015



Domenica 15 Febbraio 2015 - Prima tappa PDO 2015

I Km. del 2014

Ecco in breve i Km. del 2014

(dati estratti da GARMIN CONNECT)

Riepilogo avanzamento Rapporto per mariopedevelox

Totale:	162 Attività
Distanza:	1,570.01 km
Ora:	130:12:03 h:m:s
Aumento di quota:	20,055 m
Velocità media:	12.1 km/h
FC Media:	--
Cadenza di corsa media:	--
Cadenza pedalata media:	--
Calorie:	117,539 C

Casciago-Velate-S.Monte

Garmin Connect


Lumi avevi ragione. Oggi si vedeva fino a Milano!!!


Ingrandendo le foto si scorgono i grattacieli all'orizzonte.

Casciago-S.Monte (via M.te S.Francesco) con Margot

Garmin Connect

7ª Marathon des Alpes Maritimes Nice-Cannes

Domenica 9 Novembre 2014 - 7ª Marathon des Alpes Maritimes - Nice/Cannes

Pettorale (dossard, bib)  numero 3082 per la mia prima maratona fuori dall'Italia. Domenica alle 8 partenza della 6ª maratona Nizza-Cannes. Percorso prevalentemente piatto, con l'asperità di Cap d'Antibes. Asperità insidiosa perchè arrivando al 28 km. circa può lasciare il segno. Speriamo nelle condizioni meteo favorevoli. Di sicuro la cornice sarà fantastica, con il mare alla propria sinistra e tanti punti di animazione che ci daranno la forza di continuare. 

Sabato mattina partenza con Senior (partecipante alla maratona) e Patho (accompagnatore di lusso che ne approfitterà per farsi notare sulla croisette). Si ricompone il trio Pathosi e vediamo se ci saranno i PB di Pedevelox e Senior.

Andando a questo link si può vedere l'anteprima 3d del percorso

Gavirate-Lago Comabbio-Gavirate

Garmin Connect
Lungo preparatorio per maratona di Nizza, centrato l'obiettivo di tenere la media dei 5' al KM. speriamo di continuare così anche fra 2 settimane. Ora 2 settimane di corsa tranquilla e poi... diamoci dentro !!!!

Giro del Lago di Varese 2014 - inidividuale e staffetta Pathosi

Giro del Lago di Varese 2014 - inidividuale e staffetta Pathosi (qui di dettagli Garmin, sotto il percorso)

Grande giornata oggi. La prima volta in staffetta i Pathosi (Phatosi per l'organizzazione).
Nonostante le pessime condizioni di Fulvio e la mancanza di allenamento di Fabio (FLAVIO per l'organizzazione), la staffetta riesce a stare sotto le 2 ore e chiude alla grande con un buon passo complessivo.
I primi ad essere sorpresi sono proprio i fratelli Pathosi, che non si aspettavano di tenere alto il loro ritmo.
Anche il controllo antidoping ha comunque confermato che non sono state utilizzate delle sostanze proibite, quindi .... buona la prima e chissà mai che sulle ali dell'entusiasmo, Pathò non si decida ora ad affrontare le maratone.
Il sottoscritto invece si gongola per aver abbassato il record sulla mezza maratona portandolo a 1.36 (ancora da confermare il tempo corretto), e mi propongo di riuscire ad abbassare il tempo già dalla prossima uscita a PISA il 12 ottobre.
Domenica prossima, sarò invece a Cardana per la tappa del PDO. Sarà la mia ventesima gara, quella che mi darà l'accesso per la prima volta alla classifica ufficiale del PDO. OLE'
Ciao

Piccole soddisfazioni

Garmin Connect
Era da tanto che non scrivevo sul blog, ma ogni tanto succede che ci sono delle piccole soddisfazioni ed allora mi piace condividerle con gli altri.

Qualcuno sicuramente sorriderà per questo post, ma le piccole soddisfazioni sono frutto di esperienze personali, ed ognuno ha le sue.

Ebbene, ieri, durante una gara sociale della 7Laghi Runners (la crono individuale di 4,5 Km da Ranco a Ispra) , per la prima volta ho visto il mio Garmin che al termine della prova segnava un passo medio al km di 3'59" !!! (ora che ho scaricato sul Garmin connect per via degli arrotondamenti mi segna 4', ma credeteci ieri sera c'era un bel 3'59" stampato sullo schermo)

Capite ? Per la prima volta in più di 4 anni di attività podistica, sono riuscito a vedere il numero 3 come indicatore dei minuti. Questo mi ha riempito di orgoglio e mi ha confermato (se ce ne fosse stato bisogno) che le continue uscite ed allenamenti, se fatti con un certo criterio, alla fine portano frutti.

Certo erano solo 4,5 Km, ed alla fine ero abbastanza con il fiato corto, ma 4,5 km è già un buon inizio.

Ora speriamo di continuare con questo trend positivo di una stagione che fino a questo momento si sta rivelando la migliore in assoluto, sperando di chiuderla con i fuochi d'artificio alla maratona di Nizza !!! CIAO

Ecco la classifica finale della gara.
POS   NOMINATIVO  TEMPO
01 Copes Stefano 15:54
02 Panariello Mario 16:21
03 Furio Perri 16:32
04 Sculati Marco 16:39
05 Panariello Antonio 16:57
06 Cecchetto Roberto 17:02
07 Fusato Paolo 17:39
08 Saviori Mario 17:43
09 Merli Lorenzo 17:54
10 Merlin Massimo 18:16
11 Belotti Giovanni 18:21
12 Ferrario Roberto 18:30
13 Favaro Massimo 18:45
14 Copes Alessandro 19:26
15 Villa Ennio 19:32
16 Ferrario Domenico 20:49
17 Guabello Andrea 21:00
18 Fantoni Ugo 21:04
19 Benevento Nicola 22:00
20 Porrini Stefania 22:27
21 Fusato Sergio 23:21
22 Dengo Silvia 24:16
23 Pedron Jole 25:25
24 Beraldo Giuseppe 25:57

20ª Maratona di Roma - La Gara

Il dettaglio della gara.


La corsa Km per Km.

Tempo intermedio Ora Distanza Passo medio Riepilogo 3:39:39.0 42.71 5:09 1 5:53.0 1.00 5:53 2 5:30.8 1.00 5:31 3 5:11.1 1.00 5:11 4 4:54.2 1.00 4:54 5 5:04.9 1.00 5:05 6 5:09.1 1.00 5:09 7 5:05.2 1.00 5:05 8 5:15.9 1.00 5:16 9 5:08.1 1.00 5:08 10 5:02.3 1.00 5:02 11 5:00.2 1.00 5:00 12 5:05.8 1.00 5:06 13 5:12.3 1.00 5:12 14 4:59.6 1.00 5:00 15 5:01.1 1.00 5:01 16 5:15.3 1.00 5:15 17 4:58.8 1.00 4:59 18 4:58.0 1.00 4:58 19 4:51.2 1.00 4:51 20 5:02.7 1.00 5:03 21 5:21.8 1.00 5:22 22 5:03.6 1.00 5:04 23 5:07.5 1.00 5:08 24 5:10.6 1.00 5:11 25 5:05.4 1.00 5:05 26 4:59.7 1.00 5:00 27 5:18.2 1.00 5:18 28 5:04.0 1.00 5:04 29 5:07.9 1.00 5:08 30 5:05.3 1.00 5:05 31 5:09.8 1.00 5:10 32 5:07.5 1.00 5:07 33 5:14.2 1.00 5:14 34 5:10.7 1.00 5:11 35 5:03.5 1.00 5:03 36 5:43.7 1.00 5:44 37 5:05.9 1.00 5:06 38 5:07.7 1.00 5:08 39 4:54.7 1.00 4:55 40 5:05.3 1.00 5:05 41 5:19.3 1.00 5:19 42 5:14.8 1.00 5:15 43 3:18.3 0.71 4:40