3ª Tappa Piede D'oro 2012 - StrAvis Arconate

I miracoli del MASSIGEN !!!

Prestazione in sintesi (dati da mio Garmin FR205)

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Tipo percorso: pianeggiante misto asfalto e campi

Lunghezza : Km. 12.51 (12.70 x piededoro.info)

Tempo impiegato : 54'.06" (53'.51" x piededoro.info)

Media Km/h : 4'20" (4'14" x piededoro.info)

Posizioni : 124º assoluto / 19º di categoria / 7º di società 7 Laghi

Totale arrivati: 623
Rifornimento finale : 1 fetta di pane e nutella, 3 bicchieri di buon tè, e 6/7 di fette d'arancio

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Oggi al piede d'oro tappone per velocisti, l'unica asperità 2 metri circa di scavallamento di una cunetta, poi solo pianura, pianura e pianura.

La sgambata di ieri un po' è servita. Il polpaccio stava meglio grazie anche ad una buona spalmata di crema Massignen che mi ha scaldato il polpaccio a dovere prima della gara.

Le paure della vigilia sono così svanite, per il disappunto dei giovani Pathosi che già pregustavano un arrivo trionfale davanti al vecchio gufo.

Diranno poi che la mia è stata pretattica e che in effetti non avevo problemi fisici (ma non è vero).

Alle 7.20 carico Pathò con me e ci dirigiamo al ritrovo dei SetteLaghisti a Malgesso e da lì partiamo in gruppo per raggiungere la lontana Arconate. I navigatori come sempre ogni tanto vanno in tilt,

ma questa volta arriviamo giusti senza affanno al ritrovo di Arconate. Espletati i soliti riti pre partenza, alle 9.30 spaccate cominciamo la ns corsa.

Dovrò fare corsa sui miei compagni di squadra Roberto e Paolo, che visti i tempi di Cadrezzate mi sembra in buona forma, e sul mio collega Nicola dell'Atletica S.Marco (anche lui impegnato in quanto per loro è gara di società), oltre ai 2 Pathosi e ad Antonio che trovo in buona forma fisica.

Il ritmo è subito molto veloce (con una tappa così pianeggiante del resto...) e noto con piacere che il polpaccio non mi crea problemi (sarà il Massigen ?), e allora provo a tenere una buona andatura stando sui 4'10 al Km per i primi 3/4 Km. Di più però non riesco a fare, e Paolo mi esce dalla visuale e non riuscirò più a prenderlo, mentre Roberto lo vedo sempre davanti a me a circa 200 mt.,  ma alla fine non riuscirò a raggiungerlo. Al nono Km., inaspettatamente raggiungo Nicola un po' calato nel finale, ed arrivo con lui al traguardo mantenendo comunque un ritmo di 4'20" circa al km. Per me un buon settimo posto societario dietro agli irraggiungibili Fabio, Mario, Antonio e Stefano, e ai miei punti di riferimento Paolo e Roberto.
Gli altri gufi Pathosi arrivano; bene Pathò 225º che comunque paga l'avvio troppo veloce, mentre Paciu (377º) lo incrocio sofferente mentre sto facendo defaticamento. Per lui problemi al ginocchio verso l'ottavo Km., ma comunque conuna buona media di 5'05". Buona anche la prestazione di Antonio che giunge 218º.

E domenica grande gara a Malgesso, la gara della mia società. Speriamo regga il tempo, perchè il percorso misto è veramente bello e spettacolare. Ciaooo!

mariopedevelox - 3ª Tappa Piede D'oro 2012 - StrAvis Arconate

Sgambatina prima di Arconate

Dopo una settimana di passione, con allenamenti con la cyclette e piscina, per far riposare il malconcio polpaccino destro, oggi ho voluto provare la gamba in vista di Arconate.

La gamba non è al meglio, ma dopo un primo Km con qualche dolorino, il polpaccio si è scaldato e senza esagerare sono riuscito a fare 9 km in 50'.

Speriamo in bene per domani.

Domani sicuramente sarà difficile stare davanti a Patho, ma vedremo..

Casciago-Mustonate-Morosolo 03-03-12 mariopedevelox in Garmin Connect - Dettagli

Ce la farò per la 6ª StrAVIS di Arconate ?

Si questo è il dilemma che mi assilla !!!
Ero in un buon stato di forma, ma l'ultima tre giorni, comunque  stupenda, sugli sci, ha lasciato (ahimè) un piccolo segno negativo. Il polpaccio destro non ha retto ad un brusco ed improvviso allungamento, ed eccomi qua alle prese con una leggera zoppia che spero mi abbandoni prima di domenica.
Certo se sarò in grado di partecipare alla gara non sarò al top della condizione, ma vedrò di stringere i denti.
Ora che anche il resto dei Pathosi comincia a farsi minaccioso, non posso permettermi passi falsi.
La veloce gara di Cadrezzate di domenica scorsa ha fatto registrare un buon 4'24" al km per Patho (ma da lui ce lo si aspetava), ma soprattutto la straordinaria impresa di Paciu di scendere per la prima volta in vita sua sotto il muro dei 5' al Km. e questo vuol significare che i Pathosi stanno facendo sul serio.
Se ci sarò, ad Arconate sarà battaglia durissima !

Piede d'Oro 2012 - 29ª Marciando per la Vita - 1ª Tappa 19-12-2012

MarioPedevelox: Piede d'Oro 2012 - 29ª Marciando per la Vita - 1ª Tappa 19-12-2012 in Garmin Connect - Dettagli

29ª Marciando per la vita 19-02-2012
La variante "M" c'era anche quest'anno :)

Bang ! Il primo sparo del Piede d'Oro 2012 ha echeggiato in via Crispi alle 9.30 in punto e gli oltre 700 iscritti
sono partiti per una nuova e lunga stagione agonistica.
Tante facce conosciute, ma anche tante facce nuove al via di quest'anno, segno che la competizione è sempre molto sentita.
Ma andiamo per ordine.
Come avevo preventivato in settimana, decido di effettuare un riscaldamento un po' più lungo del solito; parto infatti da casa mia
con uno zainetto con gli effetti personali in spalla per raggiungere il luogo di partenza della tappa. Sono circa 3 Km e 300 mt
per passano via lisci lisci in una ventina di minuti. Avvicinandomi in zona ritrovo incrocio mio cognato in macchina
che va a fare il corso di potatura, e subito dopo incrocio il primo corridore intento a scaldarsi. Non è un corridore
qualsiasi, bensì è il mitico Max Fontana l'uomo che forse più di ogni altro può vantare più presenze di tutti nelle
gare del piede d'oro (qui dobbiamo sguinzagliare gli statistici). Ci salutiamo e quindi raggiungo la zona del via per
espletare tutte le operazioni di rito (iscrizione, ritiro pettorali e tesserino ecc...).
Qui inizia una serie interminabile di saluti, caspita ne conosco tanta di gente :), e con piacere vedo che ci sono tanti amici che
per la prima volta partecipano alla kermesse. Oltre, e ovviamente, agli amici della 7LaghiRunners, e ai miei nipotoni Pathosi,
in ordine sparso incrocio Antonio, Alberto, Donatella, Alessandro con i suoi 3 figli pronti anche loro a darsi battaglia
nella categoria dei piccoli, Emanuele, Omar, Paolo e il mio dottore Livio (che mi vede in gran forma !) e tanti altri.
Tra un saluto e l'altro arriva il via.
Parto abbastanza avanti, ma il gruppo è talmente folto che un po' rimango intruppato.
La strada comincia ad allargarsi e io finalmente comincio a superare un po' di gente, il ritmo è abbastanza sostenuto
ma so che da lì a poco la musica cambierà con l'avvicinarsi della temibile via Lanfranconi e successivamente del ciottolato Guttuso.
Eccoci quindi in via Lanfranconi, in salita. Fatico un poco a sorpassare un runner con cane al guinzaglio (un bell'esemplare di levriero ?)
ma poi la strada si apre davantia me e sfilo un bel po' di corridori che cominciano ad arrancare, e così
continuo fino in cima al ciottolato Guttuso. All'inizio della discesa, con sorpresa vedo che i passa il mio compagno "Libe"
della 7LaghiRunners, il quale mi dice che sono partito veramente forte, ed io rispondo che spero di tenere.
La conferma che sto andando forte, ce l'ho subito dopo in 2 occasioni: la prima è quando vedo che Omar è solo 50 mt. davanti a me (ma so che in discesa mi staccherà), la seconda quando a circa metà gara sento una voce che dice "...forza che sei la terza donna.." (ovviamente non rivolto a me ma alla ragazza
che mi sta sorpassando in discesa). Già ... la discesa .... proprio non riesco a digerirla.
E poi via così fino alla fine, con un continuo sorpasso (nei tratti in salita)  e controsorpasso (nei tratti in discesa) con la terza donna e nel mirino Omar che molto probabilmente accusa della stanchezza perchè invece che distanziarmi, lo vedo sempre più vicino. Alla fine volata finale dove riesco a passare ancora un paio di concorrenti (ma non la terza donna !!! e nemmeno il buon Omar).
Alla fine 77ª posizione, così dice il bigliettino azzurro,  posizione migliore mai fatta in una gara del piede d'oro, e un buon tempo di 42'.27" a 4'.23"/Km. Devo dire che sono soddisfatto.
Ottima come sempre l'organizzazione ed il servizio offerto
Vi chiederete ma la variante "M" che di cui paralvi nel titolo ?
Ma certo ragazzi,  la variante "M" quest'anno si trovava, a sorpresa, in un piccolo tratto in discesa in zona S.Ambrogio. Questo tratto, se vi siete accorti,  era pieno di "M...." di cani, ed è stata un'impresa riuscire a schivarle tutte senza pestarne una. Se invece non ve ne siete accorti.... vabbè, come si dice ... vi porterà fortuna. :)
Ciao

Grazie a Luminoso per il simpatico video della gara.


Il video, tra l'altro, si chiude proprio con il mio arrivo in volata :)