19ª Tappa - Su e Giò par Bardell - PDO 2012

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Tipo percorso: Mix asfalto - boschi. Lunghe salite su asfalto che fanno male... 

Lunghezza : Km. 9.50 x piededoro.info (9.36 mio FR205)

Tempo impiegato : 43'42" x piededoro.info (43'.30" mio FR205)

Media Km/h : 4'.36" x piededoro.info (4'.39" mio FR205)

Posizioni : 86º assoluto / 22º di categoria(163 pti) / 7º di società 7 Laghi

Totale arrivati: 389
Giudizio: Bel percorso, dure le salite gran caldo. Il ristoro in gara doveva essere messo prima e non quasi alla fine.
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A Bardello si rivede un buon Pedevelox, Non ancora il migliore della stagione, ma sicuramente in crescita.
Rinfrancato da una settimana con buoni allenamenti e polpacci che non fanno le bizze, il Pedevelox si presenta alla gara di Bardello, portando con sè per la prima volta  il "Trio" (non il trio dei Pathosi), ma il Paolone, che si è deciso di dedicarsi alla corsa in modo più convinto. I Pathosi ci sono eccome e tutti al completo, e c'è pure Togifumi che sta attraversando un periodo di gran forma.
Il percorso è uguale a quello dello scorso anno (che ricordo abbastanza impegnativo), ma sono rinfrancato dalla sgambata del giovedì prima fatta proprio su queste rotte insieme al "Trio". Al via dò uno sguardo "cattivo" al Togifumi, facendogli anche il segno che ci vedremo al traguardo. Mi accodo ai miei amici 7 Laghi Paolo, Roberto C., Roberto F. e Lorenzo per cercare di avere il loro ritmo; con un po' di fatica riesco a reggere. Come tanti altri noto, che il ristoro in gara è messo ad un chilometraggio un po' anomalo e, visto anche il gran caldo, ce ne sarebbe stato bene anche un secondo, soprattutto per quegli atleti non abituati alla corsa. La gara non è malvagia, e riesco ad arrivare a pochi minuti dal Togifumi e a ridosso dei miei compagni di squadra della 7 laghi. Il buon Triacca arriva stanco ma contento di aver portato a termine la gara con un discreto tempo, mentre Pathò e Senior giungono al traguardo rispettivamente in 188ª e 251ª posizione, un po' in affanno per l'assenza di allenamento in settimana (dai ragazzi non mollate mai)...
Venerdì prossimo ci sarà la dodicesima edizione della "Grupelava". Pedevelox ci sarà e vedrà di dare del filo da torcere al buon Togifumi.
Ciao

19ª Tappa - Su e Giò par Bardell - PDO 2012 per mariopedevelox in Garmin Connect - Dettagli

18ª Tappa - 27ª Quatar pass par Arcisà - PDO 2012 - La Gara

TOH' CHI SI RIVEDE...

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Tipo percorso: Mix asfalto - boschi. 2/3 ascese impegnative. 

Lunghezza : Km. ?? x piededoro.info (9.79 mio FR205)

Tempo impiegato : ?? x piededoro.info (48'.02" mio FR205)

Media Km/h : ??? x piededoro.info (4'.54" mio FR205)

Posizioni : 92º assoluto / ??º di categoria / ?º di società 7 Laghi

Totale arrivati: ???
Giudizio: Percorso duretto, ma ottimo, Organizzazione Ok, Ristoro OK.
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Ormai le cronache lo davano per disperso dal 16 Maggio 2012, giorno della grande serata (fino a 2 km dalla fine) e serataccia dagli ultimi 2 km in poi della Cardana Night Run (Cardana Night run per mariopedevelox in Garmin Connect - Dettagli)
Lo scoramento subentrato da quella sera ha portato sconforto in Pedevelox, il quale non ha dato più traccia di sè. Qualcuno aveva detto di averlo più volte avvistato bazzicare tra un bar e l'altro ingurgitando litri e litri di birra con lo scopo di dimenticare l'infortunio, altri  hanno giurato di averlo visto partire per un lungo viaggio solitario, con lo scopo di ritrovare se stesso, altri infine continuavano ad affermare che Pedevelox c'era, ma si mischiava abilmente tra la folla escogitando mille travestimenti con lo scopo di non farsi riconoscere e sbeffeggiare dagli impavidi Pathosi, Togifumi e da Joe e Super, che tutti come avvoltoi hanno approfittato delle disgrazie del povero Pedevelox per potergli stare finalmente davanti.
Invece Pedevelox non ha mai mollato, ma certo l'infortunio si è fatto sentire eccome nelle sue prestazioni, come si può vedere dalle tappe del PDO di Venegono (15ª Tappa - 12º Trofeo Aermacchi Venegono - PDO2012 per mariopedevelox in Garmin Connect - Dettagli) e di Azzate (16ª Tappa - Azzate 21ºGran Pix della Valbossa - PDO 2012 per mariopedevelox in Garmin Connect - Dettagli) dove tra l'altro c'è stato anche un risentimento dell'infortunio al polpaccio. 
Da Azzate in poi però, Pedevelox ha deciso di salvaguardare i sui polpaccetti e con l'ausilio della super pomata Celadrin (consigliatami dall'Alberto), e di un paio di Booster (caldamente raccomandati dai miei compagni della 7 Laghi runners, in primo luogo dal buon Roberto F.), questi hanno cominciato a dare meno problemi. Inoltre gli allenamenti sono ripresi in modo abbastanza regolare e questo come si sa è sicuramente il primo punto da cui ripartire.
E così settimana scorsa a Samarate, in una gara piatta, Pedevelox non ha forzato più di tanto ma è comunque stato sotto i 5 di media (17ª Tappa - 3ª Samaraa da cursa - PDO 2012 per mariopedevelox in Garmin Connect - Dettagli), venerdì 22-06 al giro del lago di Comabbio altra discreta gara di avvicinamento alla migliore condizione (1º Giro del lago di Comabbio - "Fai da Cursa" per mariopedevelox in Garmin Connect - Dettagli) ed oggi nella 27ª Quatar pass par Arcisà, Pedevelox a riassaportato il gusto di entrare nelle prime 100 posizioni riportandosi davanti agli altri Pathosi e diminuendo il gap che ancora lo divide dall'infaticabile Togifumi.
La mattina inizia con Pathò che mi passa a prendere a casa e insieme ci dirigiamo verso Arcisate. Pathò si ostina ad usare il navigatore anche quando non serve, e così allunghiamo la strada di qualche Km. Arrivati, incrociamo Sr, che sembra uscito da un concerto del Boss, per via della bandana a "Stars and Stripes" ottimamente scelta dalla Rak, e subito dopo troviamo Togifumi (versione spiaggia) e la Lella che ha ancora nelle gambe la fatica di venerdì scorso (dove tra l'altro abbiamo fatto gara insieme fino al decimo Km.)
Il tempo dei soliti saluti al resto dei 7 Laghisti e altri volti del circuito (tra cui  Soxj , il mio doc ed il Joe), un rapido riscaldamento e partenza alle 9 in punto. Parto abbastanza avanti, ma non me la sento di tirare come fanno gli altri, e così lascio andare Togifumi, Joe e Pathò, mentre Sr già arranca (proprio è giù di forma). Continuo bene, i polpacci sembrano ben reagire, solo un piccolo fastidio alla coscia destra mi preoccupa un po', ma poi passa. Alla prima asperità introno al 3 km, affianco e passo Pathò, qualche centinaio di metri più avanti affianco e passo il Joe e comincio a pensare che sto facendo una buona gara. Del resto il tipo di percorso è adatto alle mie caratteristiche. Arrivo poi a raggiungere Soxj. Con lui faccio insieme un paio di Km , poi dopo l'ultima discesa, lui tira i remi in barca, mentre io continuo deciso e porto a casa un buon 92º posto a soli 2 minuti circa da Togifumi e a pochi metri dal mio compagno Roberto.
Tutto sommato sono soddisfatto, ho terminato abbastanza bene, ma soprattutto con le gambe sane.
E allora vediamo cosa capiterà domenica prossima a Bardello, anche se tornare davanti a Togifumi sarà dura, visto il suo attuale stato di grazia. Qui sotto il dettaglio della gara. Ciao
18ª Tappa - 27ª Quatar pass par Arcisà - PDO 2012 - La Gara di mariopedevelox in Garmin Connect - Dettagli

12ª Tappa - Taino "Da l'Ulmin a l'Ulmin" - PDO2012 La Gara

Mariopedevelox e l'onore dei PATHOSI

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Tipo percorso: Mix asfalto - boschi. Dura ascesa del sesto Km, percorso bello, belli i passaggi nei boschi

Lunghezza : Km. 9.90 x piededoro.info (9.78 mio FR205)

Tempo impiegato : 45'12" x piededoro.info (45'.22" mio FR205)

Media Km/h : 4'34" x piededoro.info (4'.38" mio FR205)

Posizioni : 57º assoluto / 16º di categoria / 2º di società 7 Laghi

Totale arrivati: 355
Giudizio: Percorso duro ma ottimo, Organizzazione Ok, Ristoro OK.
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In una giornata enigmatica dal punto di vista atmosferico, il Pedevelox sfodera una delle più belle corse del suo PDO. Forse sarà stata la voglia di tenere alto il nome dei Pathosi, visto che oggi ero l'unico in gara vista la mancanza del resto del gruppo che dopo il sabato sera a Saronno hanno dato forfait.
Questa volta non mi faccio sorprendere e individuo subito Togifumi, così lo posso marcare stretto :).
Tra le file degli atleti 7Laghi, ci sono quasi tutti i pezzi da 90, primo fra tutti l'inarrivalbile Fabio che sarà il primo della nostra società (26º in 41'44" a 4'13"/km). Quasi tutti gli altri sono reduci dalla serata Saronnese, e non sono in grandi condizioni fisiche, e questo mi fa pensare che forse oggi è una di quelle giornate buone per stargli davanti, anche se sarà difficile.
Alla partenza sono abbastanza avanti insieme a Togifumi, Roberto F. e Paolo, e questo sicuramente aiuta. Subito una discesa, che in alcuni punti, visto il gruppone diventa un po' pericolosa, ma fortunatamente passa liscia. Poi dopo l'inizio su asfalto, arriva una bella parte nei boschi, con dei bei passaggi e degli interessanti su e giù. Passo Togifumi che decide di non seguirmi, l'andatura è buona. A pochi metri da me vedo Paolo e Roberto F. che vedo in effetti affaticati dalla "saronnata"; passo anche loro e continuo per la mia strada, non sapendo dove sono gli altri atleti 7Laghi. Corro forte, sorpasso fin che posso, poi come sempre le posizioni si stabilizzano. Dal quarto Km faccio coppia fissa con una donna; in salita andiamo più o meno uguali, in discesa la passo, ma appena la strada spiana, me la vedo tornare davanti e io mi accodo. Sarà così per il resto della gara, e questo penso mi abbia aiutato a fare una buona prestazione, anche perchè la donna in questione è Bottinelli Monica (che risulterà la seconda donna dietro a Rosanna Urso).
L'asperità che inizia dal sesto Km è veramente dura, da affrontare con cautela perchè se dai troppo rischi di non averne più per dopo.

Giro Ora T.Movim. Dist. Aum.quota Perd.quota P.Medio AvgPace P.Migl. Cal. Riepilogo 45:22.6 45:05.0 9.78 174 174 4:38 4:37 3:20 753 1 4:21.1 4:22 1.00 17 10 4:21 4:22 3:28 75 2 4:47.4 4:42 1.00 47 0 4:47 4:42 3:20 78 3 4:39.3 4:39 1.00 8 0 4:39 4:39 3:44 78 4 4:30.9 4:32 1.00 11 26 4:31 4:32 3:26 76 5 4:30.8 4:25 1.00 0 25 4:31 4:25 3:41 77 6 4:48.9 4:50 1.00 18 12 4:49 4:50 3:41 79 7 5:15.4 5:10 1.00 51 0 5:15 5:10 4:03 77 8 4:31.9 4:32 1.00 0 23 4:32 4:32 3:36 77 9 4:05.0 4:06 1.00 0 66 4:05 4:06 3:30 75 10 3:52.0 3:47 0.78 22 12 4:57 4:50 3:50 61

All'ottavo Km circa la strada torna veloce e ci si prepara per il finale. Io e Monica continuiamo a darci il cambio, ma su uno degli ultimi strappetti, la passo e cerco di raggiungere un corridore che è a circa 20 mt. di distanza. mantengo la mia posizione e sull'ultimo strappo "spacca gambe" a pochi metri dall'arrivo prima sento gridare "seconda donna" (e subito penso che la sensazione di essere andato forte è vera) e poi vedo lo Ste (che ha fatto la 5 Km con il figlio Ale) che mi grida "Vai Mario sei il 57 !". Qui ho la conferma di essere andato forte (per le mie possibilità si intende...). Taglio il traguardo in 45'22" (da mio FR205) e mi dirigo subito al ristoro. E qui con sorpresa vedo arrivare il resto degli atleti della 7Laghi, tutti quelli più forti di me e allora capisco che quella di oggi è stata una gran giornata, ma anche che fare 10 km la sera prima e altri 10 il giorno dopo lascia il segno.
Mercoledì sera appuntamento a Cardana per la 4ª edizione della "Cardana Night Run" e poi uno stop al PDO per 2 domeniche di fila (mi spiace mancare alla sfida di Cocquio con Pathò, Senior e Togifumi, ma purtroppoo devo dare forfait). Li lascerò scannare fra di loro.
Ciao
12ª Tappa - Taino "Da l'Ulmin a l'ulmin" - PDO2012 -La Gara di Mariopedevelox in Garmin Connect - Dettagli

11ª Tappa - 28ª Camminata Cuvegliese - Piede d'Oro 2012 - La Gara

Bentornato MarioPedevelox

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Tipo percorso: Mix asfalto - boschi. Ascesa del quinto Km difficile, discese veloci, percorso bello

Lunghezza : Km. 9.90 x piededoro.info (10.18 mio FR205)

Tempo impiegato : 48'17" x piededoro.info (48'.10" mio FR205)

Media Km/h : 4'53" x piededoro.info (4'.44" mio FR205)

Posizioni : 86º assoluto / 22º di categoria / 6º di società 7 Laghi

Totale arrivati: 383
Giudizio: Percorso duro ma ottimo, Organizzazione Ok, Ristoro OK.
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Eh si, bentornato al Pedevelox, latitante orami da un mese sui circuiti del PDO. In questo mese sono successe tante cose, e metre Pedevelox girovagava per altre gare, e gozzovigliava con pasta con le sarde, pecora bollita, panelle, pane cunzato e soprattutto cannoli siciliani i Pathosi e Togifumi (al secolo l'Antonio), affilavano le armi per rendergli la vita più difficile. Ma anche questa volta (ma per poco) il Pedevelox riesce a stare davanti.
Per me questa è la prima camminata Cuvegliese, e devo dire che mi è piaciuta. La mia partenza non è stata delle migliori, anche se poi vedo i tempi al KM e non mi sembrano male per la mia andatura, ma le gambe le sentivo legnose e ha fatto abbastanza fatica a rompere il fiato.

T.interm. Ora T.Movim. Dist. Aum.quota Perd.quota P.Medio AvgPace P.Migl. Cal. Riepilogo 48:10.2 47:32.0 10.18 208 207 4:44 4:40 3:09 774 1 4:15.5 4:13 1.00 0 7 4:16 4:13 3:26 73 2 4:26.7 4:27 1.00 18 1 4:27 4:27 3:22 78 3 4:22.8 4:23 1.00 8 14 4:23 4:23 3:30 76 4 4:26.4 4:21 1.00 12 9 4:26 4:21 3:36 78 5 5:01.8 4:59 1.00 42 24 5:02 4:59 3:26 78 6 7:37.3 7:12 1.00 82 11 7:37 7:12 4:02 72 7 4:25.5 4:26 1.00 7 62 4:26 4:26 3:24 75 8 4:08.7 4:09 1.00 18 58 4:09 4:09 3:35 77 9 4:38.6 4:34 1.00 21 0 4:39 4:34 3:42 78 10 4:01.6 4:02 1.00 0 20 4:02 4:02 3:09 75 11

I 5 Km di piattone iniziale ti invogliano a partire a razzo, ma come ormai si sa nelle gare del PDO la salita è dietro l'angolo. Ed eccola, dopo il quinto KM si lascia l'asfalto e ci si addentra nel bosco di Rancio e comincia la parte difficile. Inevitabilmente sono costretto a camminare nel primo tratto di salita in quanto è veramente ripida. A qualcuno vengono in mente le salite dello scarpone luvinatese. Poi si continua a salire, ma si riesce a correre. Allo scollinamento, per me iniza un'altra gara. La gamba la sento più presente, nelle discese non vengo risucchiato come al solito, anzi riesco anche a sorpassare qualcuno, e nei successivi tratti in salita riesco a far la differenza con un gruppetto di corridori che ho davanti  e li sorpasso abbastanza agevolmente. Quando passiamo davanti al Grotto S.Anna, mi verrebbe voglia di fermarmi per una bella Polenta e funghi (ma questo avverrà più tardi a casa dove mi preparerò una bella taragna formaggiosa e fungosa). All'ottavo Km guardo l'FR205 e vedo che sta segnando un passo di 3' e 50" e sono stupito di riuscire a stare sotto i 4' dopo 8 Km, e allora continuo a spingere, vedendo davanti a me il mio compagno di squadra Massimo con l'intenzione di raggiungerlo (ma non ce la farò per poco). Poco dopo il nono KM sorpasso l'ultimo corridore che posso passare, è uno con la maglia nera e la bandana in testa. Non ci faccio caso a chi sia, ma dopo qualche  secondo mi sento chiamare, mi volto e vedo che è Togifumi !! Ma non doveva andare a vedere la SBK ? E invece no ! Si è nascosto per bene durante tutta la gara e se non lo avessi superato in extremis mi avrebbe scanzonato per un bel po'. Arriviamo quasi insieme e ce la raccontiamo su, intanto che aspettiamo l'arrivo degli altri Pathosi, che hanno perso un'altra occasione per potermi stare davanti... ma la stagione è lunga e non si sa mai.
Intanto loro stasera festeggeranno lo scudetto della Juve, mentre io mi godo il 4 a 2 sul Milan.
Ci vediamo a Taino.

11ª Tappa - 28ª Camminata Cuvegliese - Piede d'Oro 2012 - La Gara di Mariopedevelox in Garmin Connect - Dettagli