Piccole soddisfazioni

Garmin Connect
Era da tanto che non scrivevo sul blog, ma ogni tanto succede che ci sono delle piccole soddisfazioni ed allora mi piace condividerle con gli altri.

Qualcuno sicuramente sorriderà per questo post, ma le piccole soddisfazioni sono frutto di esperienze personali, ed ognuno ha le sue.

Ebbene, ieri, durante una gara sociale della 7Laghi Runners (la crono individuale di 4,5 Km da Ranco a Ispra) , per la prima volta ho visto il mio Garmin che al termine della prova segnava un passo medio al km di 3'59" !!! (ora che ho scaricato sul Garmin connect per via degli arrotondamenti mi segna 4', ma credeteci ieri sera c'era un bel 3'59" stampato sullo schermo)

Capite ? Per la prima volta in più di 4 anni di attività podistica, sono riuscito a vedere il numero 3 come indicatore dei minuti. Questo mi ha riempito di orgoglio e mi ha confermato (se ce ne fosse stato bisogno) che le continue uscite ed allenamenti, se fatti con un certo criterio, alla fine portano frutti.

Certo erano solo 4,5 Km, ed alla fine ero abbastanza con il fiato corto, ma 4,5 km è già un buon inizio.

Ora speriamo di continuare con questo trend positivo di una stagione che fino a questo momento si sta rivelando la migliore in assoluto, sperando di chiuderla con i fuochi d'artificio alla maratona di Nizza !!! CIAO

Ecco la classifica finale della gara.
POS   NOMINATIVO  TEMPO
01 Copes Stefano 15:54
02 Panariello Mario 16:21
03 Furio Perri 16:32
04 Sculati Marco 16:39
05 Panariello Antonio 16:57
06 Cecchetto Roberto 17:02
07 Fusato Paolo 17:39
08 Saviori Mario 17:43
09 Merli Lorenzo 17:54
10 Merlin Massimo 18:16
11 Belotti Giovanni 18:21
12 Ferrario Roberto 18:30
13 Favaro Massimo 18:45
14 Copes Alessandro 19:26
15 Villa Ennio 19:32
16 Ferrario Domenico 20:49
17 Guabello Andrea 21:00
18 Fantoni Ugo 21:04
19 Benevento Nicola 22:00
20 Porrini Stefania 22:27
21 Fusato Sergio 23:21
22 Dengo Silvia 24:16
23 Pedron Jole 25:25
24 Beraldo Giuseppe 25:57

20ª Maratona di Roma - La Gara

Il dettaglio della gara.


La corsa Km per Km.

Tempo intermedio Ora Distanza Passo medio Riepilogo 3:39:39.0 42.71 5:09 1 5:53.0 1.00 5:53 2 5:30.8 1.00 5:31 3 5:11.1 1.00 5:11 4 4:54.2 1.00 4:54 5 5:04.9 1.00 5:05 6 5:09.1 1.00 5:09 7 5:05.2 1.00 5:05 8 5:15.9 1.00 5:16 9 5:08.1 1.00 5:08 10 5:02.3 1.00 5:02 11 5:00.2 1.00 5:00 12 5:05.8 1.00 5:06 13 5:12.3 1.00 5:12 14 4:59.6 1.00 5:00 15 5:01.1 1.00 5:01 16 5:15.3 1.00 5:15 17 4:58.8 1.00 4:59 18 4:58.0 1.00 4:58 19 4:51.2 1.00 4:51 20 5:02.7 1.00 5:03 21 5:21.8 1.00 5:22 22 5:03.6 1.00 5:04 23 5:07.5 1.00 5:08 24 5:10.6 1.00 5:11 25 5:05.4 1.00 5:05 26 4:59.7 1.00 5:00 27 5:18.2 1.00 5:18 28 5:04.0 1.00 5:04 29 5:07.9 1.00 5:08 30 5:05.3 1.00 5:05 31 5:09.8 1.00 5:10 32 5:07.5 1.00 5:07 33 5:14.2 1.00 5:14 34 5:10.7 1.00 5:11 35 5:03.5 1.00 5:03 36 5:43.7 1.00 5:44 37 5:05.9 1.00 5:06 38 5:07.7 1.00 5:08 39 4:54.7 1.00 4:55 40 5:05.3 1.00 5:05 41 5:19.3 1.00 5:19 42 5:14.8 1.00 5:15 43 3:18.3 0.71 4:40

Maratona di Roma - Mappa e altimetria

Manca poco !

Maratona di Roma - Mappa e altimetria






























23-03-2014 - DAI 7LAGHI AI 7COLLI - LA 7LAGHI RUNNERS ALLA CONQUISTA DI ROMA

Si avvicina l'inizio della stagione ufficiale. 2014

Dopo un buon esordio in maratona, con quella di Firenze 2013, ci riprovo con un'altra maratona ricca di emozioni. La 20ª Maratona di Roma, che prenderà il via il 23/03/2014.
Anche qui correre in mezzo a tanta storia e arte sarà uno spettacolo.
La condizione per ora è buona. Obiettivo primario sotto le 3h e 51!!!

C O N F E R M A    I S C R I Z I O N E

Complimenti, sei regolarmente iscritto a Maratona di Roma 2014!
Mario Saviori
IL TUO PETTORALE È IL N°
7340

Qui il percorso


Ma domenica 16 inizia anche il Piede D'Oro 2014, con la classica gara di apertura la 32ª Marciando per la vita. Quest'anno come ormai saprete, tante le novità.
Una fra tutte ? ma ovviamente l'adozione del Chip che permetterà agli atleti di avere un riscontro cronometrico preciso. E' stata una dura battaglia, ma alla fine il Chip è arrivato.
Il mio pettorale al PDO 2014 ? eccolo qua insieme a chip e a scarpe nuove rigorosamente in saldo !

Buona corsa a tutti !